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比尔：布登教练要求我们所有人都要更有侵略性 我正在调整心态

魔术129-101大胜快船28分，快船近10战1胜9负，完全看不到希望。哈登三节爆砍31分8助攻，进攻端几乎一己之力抗衡魔术全队火力。相信朋友们看了哈登的表现，对孤胆英雄和鞠躬尽瘁这两个词都会有更加深刻的理解。快船对阵魔术的困境一目了然：祖巴茨低位单打啃不动魔术内线群，卡特、比塔泽、艾萨克又高又硬，祖巴茨16次出手仅得14分（16中7）；桑德斯和邓恩这两个首发搭档哈登时被无限放空三分，祖巴茨+桑德斯+邓恩同时在场，快船1/5挡拆被铁桶阵包围——无可奈何，哈登只能无差别单打。哈登还不能歇，保罗和博格丹状态低迷，失误多、投篮铁，替补后场直接白给。哈登休息归来，场上局势彻底失控。除了哈登，再无人能抡，孤胆单核，慷慨悲凉。快船近10战1胜9负，最可惜的是浪费了哈登的好状态。魔术拥有顶级防守资源，快船上半场除了哈登再无人能稳定持球攻坚得分，一切压力给到登哥。祖巴茨和哈登轮流单打，这理论上是快船最稳健的两大攻坚方式。但祖巴茨被魔术内线高塔群限制，上半场打了18分11秒，7投2中仅得4分——卡特208公分、比塔泽211公分、艾萨克208公分，魔术三个内线轮换都能单防祖巴茨不吃亏，祖巴茨低位一打一攻坚完全啃不动，效率被魔术单防压制到了最低。哈登+祖巴茨挡拆也被魔术的防守针对性切割：由于菜鸟桑德斯和邓恩同时在场，这两个点的外线三分都可以放空抽奖，魔术腾出人手夹击哈登挡拆，逼桑德斯和邓恩三分线外接球再处理。桑德斯和邓恩上半场合计三分4中0，外加6失误，其中菜鸟桑德斯上半场5个失误！即魔术防挡拆可以大胆包夹哈登，其他人根本打不死魔术——效果也确实如此，哈登的队友们上半场最高得分仅有6分。祖巴茨一打一啃不动，哈登与祖巴茨打挡拆还被包夹，快船也没办法，只得让老哈登单挑破局。哈登几乎一己之力撑着快船进攻，魔术自带高大体型BUFF，进攻明显比快船更轻松。哈登+祖巴茨挡拆效果并不好，魔术根本不搭理邓恩和桑德斯的空位远射。哈登被迫出球，魔术3/4/5号位席尔瓦/小瓦格纳/卡特三个至少206公分的球员有足够的轮转高度补位祖巴茨，快船弱侧边角被放空的邓恩/桑德斯还没有稳定的三分能力，一旦哈登被夹击出球，快船阵地战彻底尬住了。哈登被迫早早开启了无差别单挑，这是快船进攻克服自身场上空间便秘（祖巴茨+桑德斯+邓恩）的最优解法：哈登单挑魔术后场防守大锁萨格斯，中距离单打杀伤、底角三威胁干拔三分；单打席尔瓦和小瓦格纳换防，突投结合奋勇攻坚；弧顶和外线挡拆点名杰特·霍华德，先进超远三分，再造三分犯规——哈登上半场独得24分，一己之力对抗魔术全队。魔术应对哈登单挑也大胆采用了车轮战换防消耗策略，只要哈登与外线挡拆，魔术1-4号位坚决换防，他们的防守资源实在太丰富了，席尔瓦、小瓦格纳、贝恩、萨格斯、布莱克、霍华德都能换防哈登。哈登上半场拿了24分，但仅有3次助攻，快船全队半场7助攻，半场落后两位数。魔术不怕哈登单挑，小瓦格纳、萨格斯、贝恩轻松就能冲击快船的防线，魔术众将高大体型的防守反击更是令快船绝望。哈登单打得分艰苦卓绝，三节31分8助攻，但个人攻坚收益抵不住全队防守丢分。哈登越战越勇，分差反而越来越大。哈登没有可靠的帮手，这加剧了比赛难度。哈登不能下，衔接段40岁的保罗控场失误频频，3失误、5中1，油箱见底，投篮准度和失误控制都不理想——保罗老，博格丹状态起伏不定，一旦哈登休息，快船再无稳定的第二控球手。即使哈登在场时，快船依旧挣扎。邓恩和桑德斯两个点远射被放空，祖巴茨+邓恩+桑德斯三个点同场空间便秘，一旦哈登+祖巴茨挡拆则上线和中路被堵得水泄不通，弱侧边角三分没有稳定火力，要多难受就有多难受。快船的拼图球员多位吃饼型终结点，能持球单打的球员屈指可数，祖巴茨状态和上季判若两人。一旦祖巴茨单打受挫，快船除哈登再找不出攻坚强点。哈登的年龄摆在那，场场这么高强度消耗，累垮累伤只是时间问题。快船现今无异于饮鸩止渴，但没有办法，比尔赛季报销，卡子哥和琼斯还在养伤，保罗和博格丹状态达不到预期，拼图球员有的老、有的能防不能投，快船现今配阵和轮换都是问题。快船如果不做交易就只能挣扎，更难的是2026年首轮还得上交雷霆，近期1胜9负，唯一赢的还是无欧文无浓眉的独行侠残阵，毫无希望。最可惜的是浪费了哈登本季至今这么好的状态，考虑到卡子哥的伤病情况，哈登在快船就要随时做好王牌受伤他单核带队的思想准备。未来申请交易，登走不欠，或许对双方而言是最好的结果！
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	司机专栏 高冷大叔眼中的NBA<img src="https://pic001-prod-new.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020251123234034088717_p.jpg"/>

浪费哈登状态！快船近10战1胜9负无意义挣扎 登走不欠最好结果？

名记：因比尔赛季报销快船申请了伤病特例 但被第一硬帽限制使用

湖记：健康湖人9人轮换最合理 范德彪和克内克特会被挤到轮换边缘

海星体育10月13日讯 今日训练结束后，太阳球星比尔接受了记者的采访。谈到球队在这几场季前赛中场均出手44次三分，三分出手数在联盟排名并列第三时，比尔说道：“你知道的，我正在努力调整心态。我还在尝试，把自己调成更具侵略性的模式。现在是要迫使自己去做这一点。而布登教练也在推动我们每个人都这样做，比如投更多的三分，去找投篮机会，变得更具侵略性。”接着比尔说道：“所以我们都在努力让自己适应这种模式，更多地考虑投三分。布登教练就是在努力让我们恢复那种进攻的心态。我觉得，变得更有攻击性确实让我找回了节奏。”<img src="https://pic001-prod.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020241014222415069192_p.jpg"/>

布登：明天客场挑战掘金 布克和奥科吉不会出战

你也来看球了☠️杜兰特到美国大学橄榄球比赛现场观战

北京时间6月23日，根据意大利名记罗马诺的报道，国际米兰引进帕莱斯特拉的交易有望在近期完成。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623024003092316_p.jpg"/> 罗马诺在自己个人频道发布视频说道：“帕莱斯特拉的经纪人亚历桑德罗-卢奇今晚抵达米兰，这标志着帕莱斯特拉的转会正进入关键阶段。”“国米与亚特兰大正在就转售条款及奖金事宜进行协商，以此敲定最后的细节。经纪人的到来预示着这笔交易或许很快就能达成。”根据此前一些媒体的报道，国米引进帕莱斯特拉的转会费总价可能高达5200万欧元。

罗马诺：帕莱经纪人抵达米兰，球员加盟国米可能会很快完成

库尔图瓦盼在伯纳乌结束职业生涯国际足球 06-23 01:58皇马门将库尔图瓦在2026世界杯比利时0-0战平伊朗后的混合采访区坦言，自己梦想在伯纳乌结束职业生涯，最终决定权掌握在皇马俱乐部手中，他会尊重俱乐部的任何决定。34岁的比利时国门目前合同截止到2027年，加盟皇马已8年，从加盟初期饱受质疑蜕变为皇马无可争议的首发门将，是2022年欧冠决赛英雄，本赛季依旧是球队一号门将，被公认为世界顶级门将，已跻身皇马伟大门将行列。本届世界杯比利时开局连平，战平伊朗后出线形势不容乐观，此役库尔图瓦多次化解威胁完成零封，个人表现亮眼。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623023038036548_p.jpg" width="750" height="422" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623023038014283_p.jpg" width="750" height="422" />

库尔图瓦盼在伯纳乌结束职业生涯

当亚历山大·伊萨克在世界杯首战对阵突尼斯斩获全场最佳后，利物浦球迷的期待值被拉高了。于是目光转向瑞典的第二场小组赛，对手是荷兰——伊萨克将直面俱乐部队长范戴克。然而真正抢走戏码的，发生在球场的另一端：科迪·加克波用一个夜晚提醒了所有人，他能为一支锋线带来什么。荷兰首战被日本限制得颇为沉寂之后，加克波在次轮彻底爆发。两粒进球加上一次助攻，直接制造三个进球，帮助球队以5比1大胜瑞典。世界杯的赛事足球对加克波而言，仿佛是一剂激活剂。2022年世界杯，他在转会利物浦的两个月前打入三球；2024年欧洲杯，他同样交出三球一助的成绩单，并为此后那个冠军赛季奠定了基调。而这次对阵瑞典，他的第一次真正参与就起到了决定性作用——布莱恩·布罗比将球做给赖因德斯，后者沿左路纵深送出直传，加克波一对一面对边后卫，突入禁区后，他这一次没有选择内切。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623023036073044_p.jpg"/> 内切，曾经是加克波技能包里一把双刃剑。利物浦2024-25赛季夺冠那年，他在49场各项赛事中贡献18球7助；但紧接着的一个赛季，52次出场只换来9球6助，球队最终排名第五。许多球迷逐渐对他的套路感到厌倦，“左路拿球必内切”成了贯穿赛季的冷笑话。这个技术动作本身在正确时机使用时极具杀伤力，问题在于，上赛季他的场上感知似乎出了问题——常常忽略外线重叠跑动的队友，即便对手已经形成双人包夹，他仍然选择强行内切施压。赛季结束后，围绕他未来的猜测开始浮现，情绪并不乐观。但利物浦如今的锋线结构，不允许轻易放走一名攻击手。萨拉赫已经离队，费代里科·基耶萨预计也将离开，而埃基蒂克正在从跟腱断裂伤势中康复，很可能要到2027年才能回归赛场。俱乐部已经完成了从奥萨苏纳签下多功能攻击手穆尼奥斯的工作，以充实锋线选项，并且仍在持续推进莱比锡边锋迪奥曼德的交易。一次比赛当然不能得出重大结论——何况对手瑞典本就堪堪挤进世界杯，防守端几乎没有给出像样的抵抗。即便如此，新任主教练伊劳拉会希望，他接下来要共事的，是对阵瑞典这个夜晚的加克波版本：接到球，冲起来，不做多余动作，直接摧毁防线。那个两年前在卡塔尔让利物浦掏出支票簿的荷兰人，或许需要的只是一块足够大的舞台，和一条他能直线奔袭的通道。

加克波两射一传闪耀世界杯，利物浦该如何解锁他的最佳形态？

此刻的老特拉福德已看不出原有的模样。曼联正在为球场铺设全新的草皮，这是14年来的第一次。重型机械在球员日常奔跑的区域作业，此项工作安排在赛季结束后的一系列球迷参与的比赛之后进行。曾经绿草茵茵的地方如今一片土黄——就像上世纪七八十年代冬季的球场。The Athletic采访了曼联首席运营官、萨尔福德本地人加里·海明威，他从小就是站在斯特雷特福德看台的曼联球迷，自2025年起在俱乐部工作。关于为何现在更换草皮，海明威解释说：“我们的判断是，现在就是更换的时机，因为如果我们计划搬离现有球场，目前的草皮撑不到那个时候。从草皮横截面来看，最上面是绿色植被区，也就是植株。往下是上层根区和下层根区，深度约150到170毫米，这一层有塑料纤维缝合其中。再往下是地下加热系统，最底层是排水层。总共四层结构，整体厚度约500毫米。我们这次的工作是移除植株层、上层根区和下层根区，一直挖到地下加热层。之所以这么做，是因为随着时间推移，上层结构在各类活动中不断被压实。一旦压实，水分渗透和排水能力就会下降，这是我们的担忧所在。上赛季对阵切尔西的比赛期间，大雨倾盆，比赛中降雨量达到25毫米，那是一个惊人的数字。球场当时几乎到了积水的临界点，但多亏草皮养护团队多年来的努力，球还能继续滚动，而且我们赢了。这个草皮没有导致任何一场比赛受影响，但我们必须着眼未来。我们的担忧是，如果现在不更换，五年后同样级别的降雨就可能让草皮积水。”<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623023035038622_p.jpg"/> 整个工程于6月11日启动，目前已移除约2000吨物料，挖至地下加热层。团队正在重建根区并进行平整，预计本月底前完成播种，之后将进入草皮养护阶段，包括浇水、修剪等精心照料，最终目标是确保新赛季开始时草皮达到比赛状态。关于移除的2000吨旧物料去向，海明威表示所有材料都将被回收利用。工作人员会剥离植株层，移除所有土壤和沙子，并将塑料纤维从土沙中分离出来，而分离后的其他材料同样会被回收，用于景观美化和其它建筑项目。谈及老特拉福德草皮技术的演变，海明威介绍说，草皮技术相比上世纪六七十年代已取得长足进步。此次改造涉及约50人的专业团队，采用了包括液态大蒜制剂和有益线虫在内的生物防治手段。液态大蒜被用于抑制土壤中的有害菌群，而线虫则专门对付啃食草根的害虫幼虫，两者结合可大幅减少化学药剂的使用。俱乐部希望这套全新的混合草皮系统能在即将到来的赛季中展现出更强的抗压能力和排水性能，同时为未来可能的球场搬迁计划留出充足的时间窗口。

曼联14年首换老特拉福德草皮：50人、大蒜液和线虫齐上阵

根据最新报道，利物浦计划签下两名攻击手来接替穆罕默德·萨拉赫，目标锁定巴黎圣日耳曼边锋布拉德利·巴尔科拉和莱比锡前锋扬·迪奥曼德。巴尔科拉的转会费预计达到1.1亿英镑。报道指出，安多尼·伊劳拉"很想"将这位法国边锋招致麾下。这显示出利物浦在边路攻击线上准备投入重金。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623023034051932_p.jpg" width="720" height="410" /> 另一个目标是效力于莱比锡的扬·迪奥曼德。利物浦管理层显然不打算只引进一名替代者，而是同时追逐两位风格不同的攻击手。为什么需要两名球员来填补一个位置？报道分析了利物浦的逻辑：萨拉赫在进攻端的作用很难由单一球员复制，拆分职责、引入两种攻击方式可能是更务实的方案。这桩转会计划同时瞄准法甲和德甲市场，显示出俱乐部在预算和阵容搭建上正在提前布局，以确保前场火力不会因为核心离队而骤降。

利物浦看上1.1亿镑边锋 萨拉赫接替者选了两个

三狮军团中场埃利奥特·安德森将自己的成长范本定在了更衣室隔壁——他的英格兰队友德克兰·赖斯。这位23岁的诺丁汉森林球员公开表示，自己一直在观察、学习阿森纳核心的比赛方式，即便两人在场上担任着不完全相同的角色。上周英格兰4比2击败克罗地亚的世界杯小组赛首轮，安德森完成了个人世界杯首秀，而赖斯则迎来了自己第四届国际大赛。这对中场搭档将在周二对阵加纳的第二轮小组赛中继续联袂出战，安德森预计将第11次代表国家队登场。“我会说是赖斯。”当被ITV问及从谁身上学习最多时，安德森的回答没有丝毫犹豫，“整个赛季我都在看他穿着英格兰球衣踢球。虽然我跟他并肩作战，而且我们的职责稍有不同，但我就是很喜欢他这名球员，我喜欢观察他，从他的比赛里汲取东西。这个赛季他在阿森纳的表现简直不可思议。他是我仰望的人。”这番话并非客套——赖斯在2023年以1.05亿英镑从西汉姆联转会阿森纳的纪录，至今仍是英格兰球员身价天花板，而安德森本人正处在一场足以撼动这个数字的转会风暴中央。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623023033046504_p.jpg"/> 就在本月早些时候，曼城对安德森提出了一份据报高达1.2亿英镑的报价，但遭到诺丁汉森林拒绝。一旦曼城带着加价方案卷土重来，这笔交易就将打破赖斯当年创下的英格兰球员最贵转会费纪录。在图赫尔麾下，安德森对自己在中场的定位有着清晰的自我认知——他把控球、控制节奏视为首要任务，随后是将球输送到攻击手脚下，让球迷看到“能让他们坐立不安的精彩足球”。“我想说我做的事情是拿住球、给球队带来控制，然后把球交给我们的进攻球员，把球向前推进，”他这样定义自己的角色，“我们要踢令人兴奋的足球，让球迷看得过瘾，我的工作就是把球送到攻击手脚下，让他们去施展。”谈到接下来在波士顿对阵加纳的第二场小组赛，安德森透露了图赫尔的战术重点：打磨控球细节，鼓励球员更多地展现自我。“就是要打得干净，在球上更干净，更多地展示我们在球上能做的事情，”他补充道，“我们是一支运动能力非常强的球队，会给他们制造一场非常艰难的比赛，但关键还是要在控球上更干净，更清晰。”去年世界杯决赛圈，英格兰在小组赛阶段就展现出强大的控制力，而安德森与赖斯的双中场配置，正在为三狮军团冲击更高目标提供新的平衡方案——一个用经验托底，一个用渴望生长。

安德森谈最大榜样：是队友赖斯

利物浦在转会市场上似乎形成了劫走纽卡斯尔联引援目标的“传统”。2022年1月，红军抢先签下纽卡紧盯的路易斯·迪亚斯；同年夏天，又击败喜鹊拿下本菲卡前锋达尔文·努涅斯；仅仅半年后，在卡塔尔世界杯期间，利物浦再次截胡埃因霍温的加克波。如今，里尔前锋马蒂亚斯·费尔南德斯-帕尔多成为最新目标，利物浦有望完成对纽卡的第4次截胡，继续这一令对手沮丧的模式。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623023032014848_p.jpg"/>

利物浦或第4次截胡纽卡！里尔前锋成最新猎物，延续“夺爱”模式

热刺为纽卡斯尔中场桑德罗·托纳利送上了8000万英镑的正式报价，但迅速被纽卡拒绝。曼联虽然一直对这位意大利国脚保持关注，却并未率先出手，目前卡里克的球队仍需要在中场补进至少一名强援。据《纽卡斯尔纪事报》的消息，纽卡斯尔对托纳利的心理价位高达1亿英镑，尽管俱乐部对出售持开放态度，但热刺的首轮报价未能达到要求。曼城、阿森纳同样对托纳利有兴趣，不过眼下只有热刺做出了实质性的试探。卡塞米罗离队后，埃德森的到来只能部分填补空缺，曼联仍被视作需要一名具备统治力的中场新援。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623023031078348_p.jpg" width="98" height="98" /> 除了托纳利，西汉姆联的马特乌斯·费尔南德斯也是曼联正在考虑的目标。这位21岁的葡萄牙中场在西汉姆联降级的暗淡赛季里成为少数亮点，曼联据称已进行初步接触，但并不愿满足西汉姆8000万英镑的要价。加里·内维尔在ITV的节目中直言，如果西汉姆不降价，老东家不妨把目光转向德国国脚菲利克斯·恩梅查。这名前曼城青训球员在世界杯上表现抢眼，他与多特蒙德的合同中包含一条明年生效的6900万英镑解约金条款。内维尔说：“恩梅查像那天晚上那样踢得越多，身价就会越高。可眼下我们听说曼联被西汉姆为费尔南德斯标出了1亿英镑的价格。所以他们不得不在这项赛事和全欧洲范围内物色人选。那天晚上他看起来简直无所不能。”此外，天空电视台已升级其旗舰版电视与天空体育套餐，现可收看HBO Max、 Netflix、 Disney+、 discovery+ 和 Hayu，并提供135个频道等多项服务。

热刺报价托纳利遭拒，曼联引援转向恩梅查

阿森纳拼尽一切终结了22年无缘英超冠军的苦等，但这场苦战的真正代价正在浮出水面。如果今年夏窗无法完成高效引援，这些冠军球员的伤病隐患可能直接影响2026-27赛季。三月的国际比赛日期间，阿森纳有多达11名球员退出国家队集训。最近一周，包括马丁·厄德高、德克兰·赖斯、布卡约·萨卡和威廉·萨利巴在内的多名核心，其伤情的真实程度陆续被披露。这些球员在赛季冲刺阶段一直带着各种身体问题咬牙坚持，如今代价开始显现。以萨卡为例，他并未参与英格兰队的全部训练课，虽然仍是图赫尔帐下的绝对主力，但预计在淘汰赛之前他的出场时间将被严格管控。萨卡自三月起一直受跟腱炎困扰，本赛季早些时候还先后遭遇过臀部和腿筋拉伤。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623023029075900_p.jpg" width="98" height="98" /> 赖斯的情况同样不容乐观。这位身价1.05亿英镑的中场在对阵克罗地亚的比赛中被换下，自去年圣诞节就一直带着腿筋神经性疼痛在硬撑。据悉这一问题需要依靠注射治疗，目前他亟需一段充分的休整期才能彻底康复。队长厄德高的膝盖情况则被描述为"疼痛才刚刚开始缓解"，而萨利巴在周六透露，自己要带着背部不适征战世界杯，因为他目前"还没有100%恢复"。英格兰、挪威和法国都有实力在世界杯走得很远，这意味着阿森纳和阿尔特塔需要为这几位绝对主力的消耗战做好准备。世界杯决赛定于7月19日举行，而仅仅四周后，英超冠军就要在加的夫与曼城展开社区盾杯的较量。这毫无疑问将阿森纳推向两难境地。如果他们从利物浦2025年灾难性的夏窗中吸取了任何教训，就不会对这套夺冠阵容进行大幅换血。但阿尔特塔和联席主席乔什·克伦克此前都已明确表态，阿森纳不会原地踏步。他们需要共同拟定一套方案，既减轻萨卡、赖斯和萨利巴的负荷——这三人上赛季合计为俱乐部出战154场——同时又不破坏球队现有的化学反应。因各种伤病已缺席27场比赛的厄德高，可能是潜在的调整目标之一。不可否认的是，那场最终无疾而终的四冠王征途，在三月底温布利的联赛杯决赛输给曼城后彻底消散，已经在阿尔特塔的球员们身上留下了沉重的烙印。

阿森纳冠后隐忧：核心球员伤病缠身

转会市场的大新闻来了——曼城准备为诺丁汉森林中场埃利奥特·安德森送上一份全新报价，金额在1.35亿到1.4亿欧元之间。这不是传闻，显示，诺丁汉森林已经拒绝了一份包含1.06亿英镑固定转会费外加1500万英镑附加条款的打包方案。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623023028002780_p.jpg"/> 诺丁汉森林的谈判地位非常强硬。他们清楚曼城的决心有多大。安德森在刚刚结束的赛季里打出了高光表现，加上在世界杯上的出色发挥，让他成为了市面上最具价值的英格兰球员之一。《太阳报》透露，森林老板埃万耶洛斯·马里纳基斯亲自参与了谈判，他的目标很明确——拿到一笔创纪录的转会费。这也解释了为什么曼城现在需要把报价推得更高。对曼城来说，这不仅仅是补一个中场这么简单。安德森能带来能量、抢断能力、身体对抗和持球推进能力，这些正是蓝月亮在阵容更新换代时迫切需要的素质。现在的情况是：曼城信心十足，球员本人明确表态想来，个人条款也不是问题。唯一的悬念只剩一个——诺丁汉森林会不会最终接受这份足以重塑英超转会市场的巨额报价。

比尔：布登教练要求我们所有人都要更有侵略性 我正在调整心态

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